頭痛が出るとなにもやる気が起きなかったりとても辛いですよね。

頭痛にも大きく分けて2種類あります。片頭痛（偏頭痛）と筋緊張型頭痛です。

片頭痛は血管が拡張することで、筋緊張型頭痛は血管が収縮することで起こるといわれていて対処方法は逆になります。

片頭痛の場合

①首の後ろを冷やす

②コーヒーやカフェインを飲む

筋緊張型頭痛の場合

①温かいお風呂につかる

②軽めの運動をする（ウォーキングなど）

③ストレッチをする