日本人で花粉症の方は、2000万人以上、5人に１人はいると言われています。

特に2017年は花粉が多いと言われていて、悩まされている方も多いと思います。

なぜこんなに多くなったのか原因ははっきりしませんが、戦後に植林したスギがたくさん育ったためではないかとも言われています。

花粉症の症状

花粉症の症状は多岐に渡ります。

鼻水、鼻づまりなど鼻の症状、目のかゆみ、かすみ、涙など目の症状から、頭がボーっとする集中力の低下、頭痛、吐き気、めまいまで起こる方もいます。

花粉症の機序

花粉症は、アレルギー反応が過敏に起こっている状態です。

体にとって害のない花粉に対して体から排除しようと、過剰に生体反応が起こっているのです。

では、なぜ過剰に反応するのでしょうか？

過剰なアレルギー反応

ある１説をご紹介します。

日本は戦後の復興から比べると、とても衛生的に清潔な国になりました。

人間には、ばい菌や雑菌から身を守る免疫力が働いていますが、衛生的に清潔な状態に長くいますと、免疫力が平和ボケしてしまいます。

そこで、体にとって害のない花粉に対して、「体にとって大変なことが起こっている」と誤認してしまい、過敏に反応してしまうのです。

表現は悪いですが、不衛生な国に住んでいる方にとっては、花粉以上に体に害のある雑菌、ばい菌の処理に追われていて、花粉に構っている暇はないのです。

正常な免疫力を働かせるためには？

花粉症は、過敏におこるアレルギー反応だと申しました。

では、どうすれば免疫力が正常に働くのか？

それは、結局ところからだが元気な場合は起こりません。

花粉症の症状が強く出る場合は、ご本人の体調が低下していることが多々あります。

ご自宅でできる花粉症対策

睡眠

良く寝ることで免疫力を高めます。

６～８時間の睡眠は取りましょう。

食事

バランスの良い食事で、免疫力を高めます。

特に、ビタミンＣとカルシウムを多く摂りましょう。

運動

定期的に運動を行うことで、免疫力が高まります。

最低でも、1週間に1回は２０分以上の運動が好ましいです。

ストレス管理

ストレスを発散、貯めないことで、免疫力が高まります。

何か時間を忘れて楽しめる趣味があると良いでしょう。

冷え対策

体が冷えると、免疫力が低下します。

出来れば湯船に浸かって温まりましょう。

呼吸

呼吸が浅く、早くなると酸素不足になり、免疫力が低下します。

深呼吸や呼吸法のトレーニングをしましょう。

整体施術の有効性

以上のように、あたりまえのことになってしまいますが、健康的な生活を起こることが、花粉症の一番の対策になります。

そして、その健康的な体を作り上げるのに、「整体施術」はとても効果的です。

「整体施術」で、運動器系、自律神経系、ホルモン系などからだの調子を整えて、花粉症のキャリアだけれども症状が出ない状態を目指しましょう！