生理痛の時は早めの対応が大切です。

　つまり生理初日、なんだか今月も生理痛がひどそう．．．

　と感じられたその日のうちにどなたかに、マッサージしてもらって下さいね。

　　　　　　　　　　　　　　　方法:①あなたは横向きに寝てパートナーに太ももの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　内側を踏んでもらって下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　生理痛の時は排卵のあった側の内ももがより痛く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　感じます。

片脚に15分～20分時間をかけて痛みが軽減するまで踏んでもらいましょう。

②次に、あなたはうつ伏せに寝ます。

　そして、仙骨をゆっくり上から順に４ヶ所ほど親指で押していきます。

　１０秒で押し、１０秒で離す気持ちで！それを５～６回繰り返します。

③最後に下腹と仙骨にホカロンを当てて終了です。

• 夜マッサージしてもらったらそのままお休みになると、ちょっと重苦しいかな．．．程度

　で生理期間を乗り切ることができます。ぜひ、お試し下さいね。

今回のご縁が、あなたのより一層の快適生活の一助となることを願っています。　　　　

　　　　　お体のお悩みがある時は、ご遠慮なくご相談下さいね。