もう一つは、コップの大きさを大きくすることです。

つまり、筋肉トレーニングなどによって体力をつけることです。

もう一つは、コップの中の水の量を減らそうとすることです。

これは、お風呂で温まったりストレッチをしたりして、身体の回復力を手助けしてあげることです。

身体にかかる負担についてですが、ほとんどの場合は日常生活の過ごし方に原因があります。

まずは、負担になっていることを少しでも減らしてください。

そして体にとって良いことを一つでも多くしてあげて、回復を助けてあげてください。

疲れていたりストレスがたまっていると、本来の回復力が発揮されていない状態になっています。

一度筋肉を傷めると、痛みは1週間くらいで治まるのですが、筋肉の柔軟性や筋力がまだ完全には戻っていません。

戻るまで２～３週間かかります。

ですからこの期間は再発をしやすい時期になります。

気を付けて日常生活を過ごしてください。