・夜、布団に入ってから眠るまでに時間がかかる（寝つきが悪い）
・夜中に何度も目が覚める。
・朝早い時間に目が覚めてしまう。
・眠りが浅い。
・日中、眠気や疲れ、体調不良などがよく起こる。

日本では５人に１人が不眠症で悩んでいて、その割合は年々増えています。

２０歳から３０歳に始まり、加齢とともに増えていき、中年、老年と急激に増加します。

男性に比べ女性に多いといわれています。

不眠症は４つのタイプに分けられます。

１つだけのこともあれば、２つ以上のタイプを併発する場合もあります。

入眠困難 ・・・なかなか眠りにつけない。

中途覚醒 ・・・いったん寝ても夜中に何度も起きてしまう。

早朝覚醒 ・・・いったん夜中に起きてしまうと、目が覚めてしまいそのあと眠れない。

熟睡障害 ・・・眠りが浅く、熟睡した感じがしない。

環境→枕が変わる、騒音、明るさ、温度、時差がある場所

身体→年齢、性差、痛み、かゆみ

心理→極度の緊張、興奮、ストレス

薬→カフェインやアルコール

などの要因が考えられます。

それから自律神経の乱れで起こると思われます。

自律神経は交感神経（日常活動してるとき）と副交感神経（寝ているとき）に２つに分けられます。

寝るときに交感神経が興奮すると寝れなくなります。

交感神経と副交感神経の切り替えが大切になってきます。

自律神経が乱れると睡眠障害が起こります。
なので自律神経を整えるツボにアプローチしたり、背中や首、腰の張りを整えて、症状を改善していきます。

具体的には、安眠のツボや自律神経を整えるツボに鍼灸をします。

背骨の周りに自律神経管が通っており、整体等で骨格を整えることで、自律神経系の働きを調整します。

どこに行っても不眠症が治らない。一度不眠症が治っても再発してしまうといったお悩みをお持ちの方は是非、緑ヶ丘鍼灸整骨院へお越しください！