現在、スマホやパソコンの普及、デスクワークなどで首への負担が生活の中でとても増えてきています。

首からはたくさん大事な神経や血管が通っています。その血管には

脳に酸素や栄養素を送る道路になっています。

そうすると脳が正常に動作しづらくなり、集中力が切れやすくなったり頭痛や吐き気を催したりなどします。

また筋肉の緊張が続くと痛み物質を出し、筋肉に痛みが出たり神経に刺激が加わり続けると手に痺れが出たりの神経症状も併発してしまう場合があります。

首は細い形状で重い頭を支えております。

頭の重量は体重の約１０％ほどと言われていて、体重６０kgの人だと６kgぐらいの重みになるといわれています。

そして頭の角度をまっすぐの状態を0度、首の負担を6ｋｇとすると

前に15度ずつ倒していくとその都度で

0度（6ｋｇ）・15度（12ｋｇ）・30度（18ｋｇ）・45度（24ｋｇ）

という具合に首への負担が大きく増していきます。

このように姿勢が悪い状態が続くと筋肉が固くなり、血管を圧迫し酸素と栄養がいかず、痛みが増してしまったり手が痺れたり、そこから肩の痛みや背中の痛みへつながっていってしまいます。

上記のように、首の筋肉が硬直すると、首コリにつながることを説明しました。

では、なぜ首の筋肉が固くなるのか？？

多くの人は、日常生活の過ごし方の中で、運動不足や姿勢の悪さが癖づいており、つまり、《骨格のゆがみ》が定着してしまっています。

この骨格のゆがみを整えない限り、たとえば、いくら首の筋肉をマッサージして筋肉が柔らかくなったとしても、一時的には楽かもしれませんが、また辛い状態に戻ります。

 この「筋肉」についても実は真の原因があります。

筋肉は、「浅層筋」と「深層筋」に分かれます。

実は、「深層筋」に硬さが残っていると、本当にコリが取れたことにはなりません。

首コリは長時間同じ姿勢でいることにより筋肉が緊張することにより起こります。

首には沢山の血管や神経が通っているので、筋肉が硬くなってしまうと脳への酸素供給が不十分になり記憶力の低下や頭の重だるさなどを感じるようになります。

また、眼精疲労や不眠なども起こりやすくなり次第に満足に疲労が取れない状態になっていきます。それにより仕事などの作業効率が下がりストレスが溜まりさらに首周りの筋肉が緊張するという悪循環を引き起こします。

そうならないためにも、何事も症状が軽いうちに対処することで悪循環を未然に防ぐことが大事になってきます。

緑ヶ丘鍼灸整骨院の首コリ施術は、根本改善プログラムにて首コリを緩和し、その後首コリの根本原因である「歪み」に対して矯正を行っていきます。

ただし、これだけではまだ不十分です。

痛みをぶり返さないようにしたり、早期回復を目指すのであれば、筋力を強化する必要があるのです。

このように、緑ヶ丘鍼灸整骨院では、「根本回復」と「早期回復」を両立させることによって、患者様に早い段階で普段の生活に戻れるように、そしていつまでのイキイキ健康でいられる身体づくりをご提供させていただいております。

首の良い姿勢とは？｜緑ヶ丘鍼灸整骨院

首のいい姿勢はよく顎を引くことを強く意識する傾向が多いですがそれのみですと、かえって首に負担がかかりすぎてしまうのであまりいい姿勢とは言えません。

右の図のように、

後頭骨・肩甲骨、そして赤い点（上が耳、下が肩の中央）が一直線上に結ばれる状態が解剖学的に首の湾曲を崩さず、首と肩に負担をかけない状態になります。

顎を引きすぎると頭部がやや前傾しがちになるので負担になる場合があります。

ですから、顎だけを意識せず、後頭部、肩甲骨、耳、肩の位置を意識して正しい姿勢作りをしてみましょう。

どこに行っても首こりが治らない。一度首凝りが治っても再発してしまうといったお悩みをお持ちの方は是非、緑ヶ丘鍼灸整骨院へお越しください！

自分でできる首コリ対処法｜緑ヶ丘鍼灸整骨院

首こりが酷くなると、頭痛、吐き気、めまいなどにもつながってしまうので、
しっかり対処することが大切です。

有効な対処法としては、
・ストレッチ
・夜目元にホットタオルをあてる
・好きな音楽を聴く（リラックス効果のある曲など）
・アロマなど自分の好きな匂いを嗅ぐ
・適度な運動

などをすることです。皆さんも一度試してみてください。